przed i

ja lacze nitro z mono...i powiem szczerze ze jestem zadowolony...mowa o nitroII DT: 1,5miarki nitro przed treningiem 1,5miarki nitro po treningu + 5g mono DNT: 2miarki + 5g mono w porze treningu Pamietaj,zeby mono brac z jakimis weglami. Moze dodatkowo do kazdej porcji mono dodac 2-2,5g tauryny Pzdr Czacha

jak już pisałem: XP (120zł.) + Kre-Alkalyn (ok.60zł) i masz fajny cykl. składowo Xp lepszy od Storma. wtedy tak bierz: DT rano na czczo 2g Kre przed treningiem XP NT rano an czczo 2g Kre w porze treningu Xp. Cykl potrwa 50dni. pozdro

mono z rana cm3 przed treningiem i cell massa po dnt- mono z rana cm3 lub cell mass w godzinach około treningowych ale mówiąc szczerze to niepotrzebnie wziełes 3 kretki 2 stanowczo wystarczyłyby

[...] z pożywienia. Ogarnij dietę i będziesz rosnąć w oczach. Pamiętaj, że suplementy to nie magiczny proszek po którym jesteś wielki, to właśnie odżywianie jest najważniejsze. Trening to tylko bodziec, regeneracja, długość snu jest równie ważna. Wyśpij się porządnie, przed treningiem zrób dobrą rozgrzewkę, a nie jakieś przedtreningówki Ci w głowie. ;)

a tak naprawde nie ma żądenj róznicy między przed a po szczegulnie po wysyceniu org. teoretycznie dobre jest to i to a efekty takie same więc jak ci łatwiej.

Ale jemu pewnie chodzi o wysycenie po dluzszym stosowaniu kreatyny i po wsysnieciu parudziesieciu gram a nie o to czy przed czy po treningu

I Posiłek - Płatki Owsiane(80g) na Mleku(0,4l) + łyżka cukru II Posiłek - 3 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Tuńczyk w sosie własnym(posiłek w szkole) III Posiłek - 2 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Dorsz(w szkole) IVPosiłek - 100g Białego Ryżu + banan(posiłek Przed Treningowy) VPosiłek - Pierś z Kurczaka + Brązowy Ryż(po treningowy) VI Posiłek - [...]

ęłęóPosiłek I - Płatki Owsiane(80g) na Mleku(0,4l) + Białko jaj + jakiś owoc II Posiłek - 3 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Tuńczyk w sosie własnym+warzywa(posiłek w szkole) III Posiłek - 2 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Dorsz+warzywa(w szkole) IV Posiłek - 100g Brązowego Ryżu + Jogurt(posiłek Przed Treningowy) V Posiłek - Pierś z Kurczaka + [...]

Klata i łapy powalają.... Najlepiej przed treningiem oglądać,dodatkowa motywacja :D

Jeżeli nie czujesz dyskomfortu podczas spania, możesz jeść nawet i godzinę przed snem. Oczywiście posiłek w postaci Twarogu nie jest koniecznością.

Witam, podczas stosowania spalacza powinno się ograniczyć picie wody do 2/2.5 litra wody? (pije okolo 3.5l dziennie.) takie zabiegi stosuje sie przed startami i wymagaja kresów spozycia wiekszej ilosci wody i stopniowego jej zmiejszania, jednak nie maja sensu w przypadku zwyklej redukcji, pijesz jak zawsze

Zakres powtórzeń 12-8 Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie mc przed wioslem, jako 4 cable row 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 [...]

co do melatoniny ,biore 5mg pol godz przed snem I mam dobry regenerujacy sen-Gaby nie bralem wiec nie mam opini

2 cp rano 10g n2 przed treningiem 15g --- nt rano 15g n2 w porze treningu miedzy posiłkami 10g cp ps a sogów i tak dawać nie możesz

Mam pytanie: nie bedzie za duzo jak bede bral 5g kretki +3kaps.tauryny przed treningiem i to samo po treningu - to wszystko bede popijał glukozą !! ważę 75 kg ?? pozdr....

siemanko Nie ten dzial ale odp Ci. Nie Warto poniewaz jest to typowy supl ktory jest wylacznie tylko przed treningiem branie xploda w dnt jest nieoplacalane Chyba ze chcesz miec powera w dniu.Ale moje zdanie jest takie ze lepiej dokupic jakis monohydrat i brac w nt

zapomnialem dodac ze juz chodzilem miesiac na silownie i robilem mniejwiecej wszystkiego po 3 serie x 12 + aeroby 10 minut przed treningiem.

na pozbycie się fatu to za mało, 10min aerobów przed treningiem na rozgrzewkę potem trening ACT i 30-45min aerobów po treningu, albo jak nioe masz siły po treningu to możesz robić 45-60min aerobów na osobnej sesji czyli w dni pomiędzy treningami siłowymi.

Ja tak samo jak boogie rano na czczo i w porze trenignowej, a konkretnie przed treningiem

[...] lece 3 dzien (2 tyg temu wzielem jedna porcje nitro, ale na tym sie zaczela 2tygodniowa przerwa z powodu chorobu) na nitro i cm3 + gainer po treningu. nitro biore tylko przed treningiem (w koncu to przedtreningowka), a cm3 rano na czczo i po treningu, i do tego chce dokupic jeszcze monohydrat (pytanie do was, czy jest to dobry pomysl, aby [...]